yogalexandra

Nieuwsbrief december 2018

Dinsdag, 18 december 2018

Kerstvakantie
Vanaf 24-12-2018 tot en met 7-1-2019 is er Kerstvakantie. Vanaf dinsdag 8 januari starten de yogalessen weer.

Yogaleskaart
Ondanks alle prijsverhogingen om ons heen, blijft een leskaart bij mij nog op € 70 staan.
Er zijn nu 3 momenten waarop je een les kunt volgen en dus eventueel ook een les kunt inhalen. Vanaf 17 januari komt er een 4e les bij op donderdagavond van 20.00 – 21.00 uur. Deze les wordt verzorgd door Rob.

De leskaart is 10 weken geldig. Bij ziekte van de docent of als er officiële feestdagen in de termijn zitten wordt de geldigheidsduur verlengd. Indien er sprake is van langdurige ziekte van de deelnemer of bij bijzondere omstandigheden kan hiervan worden afgeweken.

Informatie:
In februari 2019 start ik met een cursus yoga Nidra, dat letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’ betekent. In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga Nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in Savasana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Yoga Nidra is een oude yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent alerter dan wanneer je wakker bent. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Yoga Nidra is vanaf het voorjaar 2019 terug te zien in de lessen.

In maart 2019 start level 3 Yin yoga. In deze level ga ik kennis maken met Qigong.
De Qi-gongoefeningen zijn meestal opzichzelfstaande oefeningen waarbij men de lichaamsdelen volgens een voorgeschreven patroon beweegt. Deze bewegingen worden enige malen herhaalt, alvorens men naar een volgende beweging gaat. Vanaf  half maart 2019 zijn deze oefeningen terug te zien in de Yin yogalessen. Verder ben ik gestart met leerjaar 3 bij de Saswitha opleiding, in Bilthoven. Hierdoor blijf ik geïnspireerd wat betreft de Hatha yoga.

Vanuit de dansschool Judith’s Dancepoint kan men ook een yogales bij mij volgen. In Haelen verzorg ik 23 januari 2019 een proefles yoga. Bij voldoende belangstelling ga ik hier 1 x per week op woensdagavond een yogales geven. Ken je mensen uit die omgeving, deel dan svp dit bericht. 🙂

Carnavalsvakantie: 4 maart t/m 8 maart.

 

Gedicht:
Dit mens-zijn is een soort herberg.

Elke ochtend een nieuw bezoek.

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid,
een flits van inzicht komt als een onverwachte gast.

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij.
Zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt.

die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat.
Behandel dan toch elke gast met eerbied.

Misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor extase …

De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
ontmoet ze bij de voordeur met een brede
grijns en vraag ze om erbij te komen zitten.

Wees blij met iedereen die langskomt.
De hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.

(Rumi)

Smile, breathe and go slowly.
Namasté, Alexandra

Als je leert luisteren naar je lichaam, weet je vanzelf wat je nodig hebt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

WWW.YOGALEXANDRA.NL