De Kindhouding

Terug naar yogahoudingen

De Kindhouding

Beweeg het zitvlak richting je hielen en je armen naar achter naast het lichaam neer en plaats je voorhoofd aan de grond. Bij hoge bloeddruk stapel je twee vuisten onder je voorhoofd, zodat je hoofd wat hoger ligt. Volg je adembeweging richting je onderrug. Op deze manier kun je nog meer spanning loslaten in de rug.