De Boomhouding

Terug naar yogahoudingen

De Boomhouding (vrksasana)

Een houding om je concentratie te richten is de boomhouding. Concentratie betekent dat je de aandacht op 1 punt richt. In het dagelijks leven kunnen concentratieoefening je helpen om even tot je zelf te komen en je balans te herstellen in alle drukte om je heen.

Yogalexandra: Boomhouding
Yogalexandra: Boomhouding

Til vanuit de berghouding je linkervoet op. Plaats deze voet aan de binnenzijde van je rechterbeen, onder of boven de knie.

Breng je armen zijwaarts op schouderhoogte en breng je handen voor je hart. Sta je in balans kun je de armen boven je hoofd brengen. Breng je armen weer langs je lichaam en je linkervoet op de grond. Voel na, voel dat het gewicht van je lichaam weer over twee voeten is verdeeld. Herhaal de boomhouding aan de linkerzijde.

Voel weer na, met beide voeten op de grond.